养生知识--排毒

天长都市网 2019-05-25


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排毒:中医讲的排毒就是将身体内的毒素排除出去的方法。

那什么是毒素?
毒素就是可以影响正常生理活动或破坏我们身体功能的有害物质。


而在我们身边,无论外在还是内在,都潜藏着大量的毒素。

外在的毒素:水果蔬菜中的农药残留、食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属、垃圾食品的添加物、空气污染、汽车尾气、化学药品等等,这些都是围绕在我们身边的毒素。


内在的毒素:人体新陈代谢中产生的代谢废物、毒素。甚至人在生气时,人体也会产生一种酸毒,这也是我们身体里面的一种毒素。特别是暴怒类型的,毒素更多。


最近一项研究显示,脾气暴怒的男人不仅容易发生中风,也容易发生猝死。男性经常遇到烦心或辛苦的事情就不断的忍着,然后就抽烟喝酒,把事闷在心里,忍到一定程度上就爆发,所以,无论男女,除了不要经常生气之外,男人们更要多吃我们的果果进行从里到外的排毒哦。

      在日常生活中,人们对于“毒素”的概念理解很广泛,特别是我们广东这边中医所讲的 “风、寒、暑、湿、燥、火”这六大“病邪”,而广东这边的妈妈们,都略知其中一二。各位可能也知道我们广东这边的汤水文化。在春天,家里的妈妈们,基本上都会煲一些祛湿的汤水,里面会添加一些薏米、黄芪、生熟地等祛湿排毒的中药材。而夏天燥热上火了,妈妈们又会煲些广东凉茶或24味凉茶这些清热解毒的凉茶来给家人喝。
      各位如果身体感觉比较上火了且身体比较怠倦疲惫,想要清热解毒,祛湿排毒的,除了吃我们的他她果进行排毒外,配合一些清热祛湿的排毒降火汤水,或者去凉茶店买瓶广东凉茶,再配合果果一起吃,这样排毒降火的效果就更好了!

      现在我们身体内的毒素越来越多,主要是现在我们吃的食物污染实在太大了。

      农产品有残留农药;海鲜肉类又有激素,甚至某些养殖企业会用避孕药来喂养他们的产品,而市面上很多的加工产品内所添加的防腐剂、添加剂、色素更是多不胜数。  

   想要身体健康,选择尽快为身体排毒这一途径,是非常必要的选择。


然而,我们身体排毒的途径,简单来说,可以分为三个途径,第一个就是出汗排毒。

      当我们如果不运动,不出汗,那体内很多毒素会停留在体内而无法排出。如果长期这样,就会增加人体肠道、淋巴系统等一系列解毒排毒系统的工作负担。而且一旦毒素无法及时排出,很可能成为重大疾病的致病因素。借助出汗排毒,能提高人体免疫力,避免毒素堆积在体内而形成不良的循环是非常关键的。

另一个是淋巴按摩排毒。

       淋巴系统是人体废物处理系统和排水系统,如果淋巴系统排毒不畅,毒素在体内堆积,人体会出现面色暗沉,长痘痘,油脂分泌旺盛等,故淋巴按摩排毒也是近年来比较广泛流行的一种排毒方式。

至于第三种排毒方式,就是肠道排毒了。

     肠道,是我们人体最大的排毒器官。一般来说,吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。而且有研究人员做过实验,如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做,您不妨试一下),半天就会使皮肤发痒红肿。各位试想想,贴在皮肤上都会这样,可想而知,如果让大便在肠子里滞留几天,那会造成何等影响?不敢想像吧。


      我们肠道担负我们人大部分的排毒任务。而且也是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。然而,现代人饮食不规律、食品安全等问题,造成肠道中很容易会暗藏毒素,肠道内的毒素停留时间甚至超过三天。本来最大的排毒器官,现反而成为了藏污纳垢的大本营,所以肠道毒素也经常被称为:万病之源。

       现在这段时间,不是流行一个证明自己苗条的动作吗?就是反手摸肚脐证明身材苗条吗?各位爱漂亮的人士,要知道肠道毒素不但会引发疾病,更是引发肥胖的元凶之一啊。有很多的研究表明,有小肚腩、小腹赘肉甚至游泳圈等问题的人士,通常都有不同程度的肠道毒素堆积问题。所以,要想反手能摸到自己肚脐、想要身材苗条的各位,首先就得先吃吃咱们的他她果来为肠道进行有效的排毒才行哦。


      而且,我们也得清楚知道我们人体器官排毒的一个时间表。晚上21点到凌晨3点,分别是人体淋巴排毒、肝脏排毒、胆排毒的时间。而大肠排毒,则是早上05:00-07:00,这时是上厕所的最佳时机。假如这个时间没有便意,那就说明肠道排毒有不规律或有不正常的地方了。而到了07:00-09:00,就是小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这段时间内,就应该吃早餐,不然,一天的营养就会匮乏了。

      另外,蜂蜜,也是一个非常好的解毒排毒、滋润养颜的食品。因为蜂蜜不仅营养丰富,而且还是天然理想的美容剂。它有滋阴润燥的作用,还可解酒毒。韩国人就非常喜欢在醉酒后饮用蜂蜜水,这样既能解酒,又能保护肝脏。所以,为什么我们的他她果内有会添加蜂蜜这一营养丰富的天然解毒剂。  

     对于有排毒需求的伙伴们,除了服用我们的他她果外,附加早晚一杯温蜂蜜水,也是非常棒的的做法。这样既可润肠通便,又可以清除体内毒素。
为保证蜂蜜的营养及其成分不被破坏,最好使用温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是一款很好的清凉保健饮料。
       




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